継続中の産後ダイエット

出産によって体重が10キロ増加しました。
授乳育児は自然と痩せると聞いていましたが、3ヶ月経っても体重は全く落ちず……。
産後実家で世話になっていましたが、アパートに戻ることになり、そこで人生初のダイエットを決意しました。
見直したのは食生活です。妊娠中は舌が気持ち悪く、出産しておいしくご飯が食べられるようになったことが嬉しかったことと、頻回授乳でお腹が空いて、いくらでもご飯が食べられる状態になっていました。
しかしいくら授乳でカロリー消費しても、同等のカロリーを摂取していては体重は減らないとのこと。

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私が決めたルールは
1、朝は納豆ごはんと味噌汁できっちり
2、昼は朝の残りの味噌汁とおにぎり2つ
3、間食は個包装のチョコレート5つまで
でした。

もともと家事をしていれば体重が落ちるタイプだったので、特別に運動することは考えていませんでした。
食べたい気持ちになると「これを我慢すれは痩せる」「お腹が空いているのではなく口が寂しいだけだ」と自分に言い聞かせたり、気を紛らわすために赤ちゃんを抱っこして散歩に出たりしました。
しかしどうしても夕方にお腹が空いてたまらなくなり、つい菓子パンを食べてしまうのです。
そこでもう一つルールを追加しました。

4、昼のおにぎりを1つ減らし、夕方におにぎりを食べる
現在は体重も産前を下回り、友達にも「出産前と変わらない」と言われています。
菓子パンに比べてカロリーが少なく、腹持ちがいい米がダイエットの鍵になると思っています。

くせ毛を扱いやすくするには

女性なら人に言わずとも何かしらのコンプレックスや気になっていることはあるかと思いますが
私は子供の頃から「くせ毛」が本当にコンプレックスでした。
ツヤのあるサラサラストレートの人にとても憧れたものです。

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私は「くせ毛」の他にも「細くて傷みやすい」最悪な毛質なので髪に負担を与えたらその分ケアはしっかりしないと大変なことになります。。
(のちのちに抜けたりとか、、別の悩みにつながるんですね。。)

そんな私が日々の中でなるべく髪の毛への負担を少なく、「くせ毛」を扱いやすくしている方法を記載したいと思います。

まず「くせ毛」の程度にもよりますが、私の場合は年々くせが強くなってきていることもあり、半年に1度は必ず【縮毛矯正】をしています。
(子供の頃にはまだちまたには無かった技術なので今の時代の子供達が羨ましいです)

【縮毛矯正】はかけた最初の頃はダメージケアだけ気を付けていればストレートヘアでいることが出来ますが、髪の毛が伸びてくるとくせも出てきますよね。

そんな時に必ずしているのが
お風呂の後の濡れた髪の毛に【イオセラムのくせ毛用ヘアオイル】を適量つけます。

その後にドライヤーで髪の毛を乾かしますが、「くせ毛」の人にとって大事なのは「半渇き」ではなく「完全に乾かすこと」です。

半渇きのままだとお風呂上り後の動作によっては半渇きの時についた「くせ」がついたまま乾いてしまうからです。。

なのでヘアオイルをつけたあとは熱風と冷風で完全に乾かすようにしています。

私もたまに面倒くさくて半渇きのまま終わらせてしまうこともあったのですが、次の日の朝の手間がまるで違うことに気が付きました。
完全に乾かした状態だと次の日はブラッシングだけで済む日もあったほどです。

人によっては髪質は色々ですし合う合わないがあるとは思いますが、気になる方は試してみてくださいね。

見込みのない典型的なぺちゃぱい

家系的に父方の祖母のみが唯一の巨乳で、他は母親や姉、従兄弟の女性陣全ては見事な貧乳です。隔世遺伝を期待したものの、そんな希望も儚く散りました。

どれくらいの貧乳かと言うとブラジャーにパットを入れただけでは谷間は現れてくれません。本気で肘で寄せれば谷間らしきものは現れますが、そうするとかなり息苦しくて窒息寸前。

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元々、ある程度はある方ならマッサージやバストケア商品で多少のバストアップを見込めるのでしょうけれど、なんせつまむ程しかない私は豊胸しか道はありません。

シリコンを入れたバストはどんな体制でも綺麗だし、最近のシリコンは天然ものと大差がないみたいなので凄く憧れました。
でもこの先もし出産して授乳がある事を考えると色々と面倒な気がして、いつしかそんな欲も消えました。
と言うのも実際に男性からそういう雰囲気の時にディスられたり、胸が原因で振られたりして傷付いた事がないんです。爆乳よりは貧乳の方が良い派の男性としか関係を持って来なかったから、良い意味で開き直ってしまいました。
それでも明るい所でまじまじと見られるのは抵抗があるので、自信がないのは変わらずです。

しかし谷間が迷子な私でも夜職でヌーブラを毎日数年間使ったお陰で、ぱっと見Cカップくらいには見せれる技術を手に入れました。
なのでどうしても谷間を作らないといけない時はその技術で頑張っています。

自慢のツヤ髪ストレートはどこへ

薄々気付いてはいたのです。
けれど気付いてないふりをしていたのです。
今日は湿気が多いしね~と無理やり自分に言い聞かせていたのです。
そう、「うねり」の話しです。

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出産前、コシのある艶髪ストレートが私の自慢でした。
ボブにすればくるっと綺麗に内側にまとまる。
毛量も多く、髪の毛で苦労したことはありませんでした。
それがどうでしょう。出産後、うねるうねる。

最初はブローのせいかと思いました。
なれない育児で、ブローをする時間もろくになかったからです。
そのため、「なんか髪がうねってるけど、きちんとブローしてないしねー」とそのくらいにしか思っていませんでした。
しかし、いつしかブローをしても髪がまとまらないことに気付き始めました。
美容師さんに聞いたところ、こう答えました。

産後、ホルモンバランスの関係で、髪質が変化していると。
ブローしても直らないのはこのせいか!と納得とともに、もうあの頃の髪質に戻らないと思うとショックでした。
コシのある自慢の艶髪どこへやら・・・

ブローしても直らないので縮毛矯正をしましたが、数年経った今はうねってます。
そして第2子出産後は、なぜか前髪がパックリと分かれてしましい90年代前半の男子学生のよう。
現在第3子を妊娠中です。次はどんな試練が待っているのでしょうか。

加齢によるバストの悩み

わたしのバストの悩みは、年齢とともに、胸が下に下がってきたことです。ナイトブラを使用したりと、対策は一応していましたが、なかなか元に戻るものではありません。

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これ以上下がらないように対策をするほかないようです。胸のお肉がわきに流れていかないようにしたいです。あとは、左右の大きさのバランスが、少し違うようで、ブラジャーのカップが小さいほうの胸に隙間ができるのも、悩みです。対策としては、大きいほうはパットなし小さいほうはパットを入れるという対策をとっています。

加齢によるものとは、また違いますが、夏場は、胸のあたりが蒸れて、かゆくなるのも悩みのうちの一つにあります。夏場は、通気性の良いブラジャーを付けるくらいしか、対策が思いつきませんが、いまだに、何かよいブラジャーはないかと、探しています。スポーツブラを普段使いするのが、今のところ一番快適なような気がしています。

胸の悩みは、多すぎて尽きることが無いですが、どうにか対策しながら、今までやり過ごしてきました。年齢がもっと上がってくると、新たな悩みが増えていくと思いますが、それが増えていかないように、今からでも、出来る対策は早めにしておきたいです。

髪につくフケが気になります。

昔からフケ症で悩んでおります。どうにも頭皮が荒れやすい体質なのか3~5ミリ程度のフケが多く出てしまうことが

あり、外ではうっかり髪をかきあげたりすることができません。鏡の前で髪に余計なものがついていないか気にする

ことがよくあります。

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一日おきくらいにシャンプーを欠かさないので、不快な臭いが出たりはしていないと思うのですが

見た目でほかの方に不快感を与えていないかどうかがいつも心配になります。昔通った美容室の美容師さんには

頭皮のケアに効果的なシャンプーを選んでもらいました。それなりに効果はあったと思いますが、結構な

お値段だったことはなんとなく覚えています。フケをすこしでも防ぐためには前述のとおりこまめにシャンプーをして

頭皮を清潔な状態に保つこと、それ以外は髪を短くするとフケがたまりにくくなって目立たないので、たまに

床屋さんで思い切って短髪にしてもらうこともあります。すでに長いことこの症状ですが、あまりネガティブに

とらえすぎず、シャンプーをする習慣を忘れない、頭皮をこすり過ぎない、など負担の少ない対策を実行しています。

同じような症状でお悩みのかたがいらっしゃいましたら、私の体験談を少しでも参考にしていただけると幸いに思います。

私のお金をかけないダイエット体験談

私がダイエットを決心したのは、会社の健康診断でメタボと判定されてしまったからです。特に内臓脂肪が多かったようです。見た目のお腹ぽっこりはしょうがないかと思っていたのですが、健康にトラブルがあるとなると話は別です。しかし、私はダイエットのためにお金をかけられない状況でした。

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最初に実行したのは、運動することです。ジョギングも考えましたが、いい加減歳ですし、骨に負担がかかると聞いたので、ウォーキングにしました。その代わり、毎晩夜の夕食後に雨が降っていなければ必ずウォーキングする習慣を身につけました。それと同時に、埃をかぶっていたオートバイに乗ることも復活させました。400ccのオートバイなので、曲がる時など結構筋力を使うのです。何より、オートバイで走ると気持ちが良いのでストレス解消効果もありました。

次に実行したのが、食生活改善です。これまでは、子ども達に付き合って、ポテトチップスやアイスクリームなどのおやつを食べることが多かったのですが、それをやめました。毎日の食事についても、カレーを食べるなど体の代謝が上がるものを積極的に摂取しました。

この生活を続けて約半年で、なんとか5キロダイエットに成功しました。これからも継続するつもりです。

一見、黒いツヤツヤの髪。でも実は…。

私の今現在の髪の悩みといえば白髪です。
…とはいえ、白髪が多いんじゃないんです。
初期というか近くにいる人には1本ぐらい見える時もあるかも、というくらいです。

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じゃあ別に気にしなければいいじゃん、と思われるかもしれませんが、何が問題かというと対策ができないんですよね。
数本あるぐらいだと、白髪染めをするほどでもない。
結局切るしか対策がないわけです。

(ちなみに白髪を抜くのはよくない、って聞きますが半分正解で半分嘘らしいです。要は白髪でも健康な髪でも抜くのは毛根を傷つけるので良くないらしいです)
抜くのだったら、一本つまんで引っ張るだけですよね。

でもハサミで切るのって意外と難しい。
当然まわりにも髪の毛たくさんありますから(間違って黒い毛を切ってしまったらもったいない!)、一本だけハサミの刃の間にセットするのって意外とできないんです。
さらに、鏡って前後の感覚が分からなくなるんですよね(左右はさすがに分かる(笑))。

一回に見つかる白髪は5本ぐらいでしょうか。
そんな作業をしていると、終わった頃には気分はすっかり職人さんです(何の?)。
早くおばあちゃんになって、紫だの黄緑だの染めた方が楽なんじゃないかな?と思ってます。

デート前日まだ間に合う!赤ニキビの応急処置

?目次
・前日にできること
・当日にできること
・最後に

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1.前日にできること

デート前日焦ってしまう気持ちとてもわかります…
ただ絶対に守ってもらいたいことがあります。それは赤く腫れているニキビをそれ以上刺激しないことです!
そのニキビをどうにかしようと無理につぶして中の膿(うみ)を出そうとしたりする人が多いですが
それをしたら大変です…余計腫れます…赤くなります…跡になります…。

なのでとりあえず刺激をせず赤みをおさえます!
その方法として私がおこなっていたのは、「消毒液でニキビを消毒する」です。

薬局に売っている普通の消毒液で大丈夫です。方法としては化粧水をつけるときのコットンなどに消毒液を含ませ赤く腫れたニキビにあてます。
これをすると瞬間的にですがとても赤みがひきます。ただ刺激が強いので頻繁に使用することはおすすめできません。
あくまで大事な日の前日にニキビができてしまった時の応急処置として参考にしてください!

そしてニキビに効くパックをし、塗り薬をつけ早めに就寝してください!

2.当日にできること

当日鏡をみてみるとえ?!まだ赤い…そういうことありますよね…

そんなときは…メイクで隠す!
もう最終手段はこれです。

私が実践していたメイク手順を紹介します!
?いつも通り化粧水乳液で肌を整える
②前日にできることで紹介した「消毒液でニキビを消毒」これをもう一度する。
③ニキビパッチを貼る
④いつも通りのメイクをする。※コンシーラー必須※

ニキビパッチは本当に救世主です!
なんか貼ってる?と少し違和感はあるかもしれませんが透明ですし、今はとても薄いパッチもでているので心配しなくて大丈夫です!
最後にコンシーラーでさらにカバーすると、ニキビの赤みは一切わからなくなります。

またアイメイクでキラキラが強いアイシャドウを使ったり、リップの色はいつもより濃い色を使用してください。
ニキビができている部分から離れている部分のメイクを濃くすることで、そっちに目線がいくのでよりパッチのほうに視線がいきづらくなります!

4.最後に

せっかくの楽しみにしていたデートです!
ニキビなんかに負けることなくかわいいメイクをし、おしゃれをして思いっきり楽しんできてください!

ただ注意点としては、私が紹介した方法はあくまで前日・当日にできる応急処置です。
この方法を習慣にはしないで、普段から規則正しい生活を心がけニキビのない美しい肌を目指しましょう!!

白髪と薄くなっていく髪

30を超えてから早3年。たったの3年間で白髪の量が隠しきれないぐらい多くなり月に2回は白髪染めに美容院へ行かなくてはいけなくなりました。耳上の両側が特に多く本当に鏡を見たくないくらい多く出費も増えるしで本当にいい事がありません。

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しかも親が髪の毛薄い体質なのでそこも私は遺伝を継いでしまい髪の毛が薄く白髪が多い女性となってしまいました。

髪の毛の薄さからすると白髪染めも髪の毛にダメージを与えてしまうからなるべく染める事もしたくないのが本音ですが、1ヶ月放っておくと外で出れない程悲惨な姿になってしまう為、仕方なくいってますが髪の毛については悩みが絶えません。

髪の毛に栄養を与える美容液など通販で購入したりもしていますがどれも、結果が出ず変わらないからもう疲れてきてしまって33歳なのに「女性」を捨てようかと思ってます。もう子供もいるし女としてじゃなく親として生きていこうと思ってます。

いっその事、坊主にしちゃおうかなと何度も何度も思った事もありますがさすがにそこまでの度胸は無く髪の毛がきれいな人がただただ羨ましい限りです。

だからこんな私から生まれてしまった息子もやっぱり薄毛だったり白髪で悩んでしまうのかなと心配になります。男の子だからまだ女よりは悩みも軽いかもだけど、なんで髪の毛って必要なんでしょうね?
白髪になるくらいなら髪の毛なんかもう生えてこなきゃいいのに。と悲観な考え方になってしまう33歳でした。

筋トレでゴリゴリにならない!ボディを作るためのアドバイス 。

最近ジムの再開と共に「自粛前のボディを取り戻そう!」とトレーニングを始めた人が増えているようです。夏も近づいてきたことだし、今こそダイエット!と頑張っている人もいるのでは?でも、ちょっと待って…。トレーニング
はいいことだけど、焦る気持ちから急に頑張り過ぎていませんか?なんでもやりすぎはいけません。ゴリゴリじゃないボディラインを作るための筋トレポイントをまとめてみました。

女性が鍛えるべき筋肉
しなやかで引き締まったボディを維持するためには、ボディメイク効果や代謝を上げる大きな筋肉を鍛えましょう。代表的な部分は以下の3つです。


胸の筋肉(大胸筋)を鍛えてバストアップを目指しましょう。重力や加齢によるバストラインの崩れを防ぐためには欠かせない筋肉です。メリハリのあるボディで女子力UP!

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背中
背中の大きな筋肉を鍛えると代謝が上がり、太りにくい身体づくりに効果的です。また、姿勢が整うので、肩こりや猫背の改善、ヨガやその他の運動をする時にも安定した軸を保てるようになります。更に、背筋が伸びると腹筋をちゃんと使えるようになるので、気になるポッコリお腹にも効果的!美しい姿勢は若さの秘訣です。アンチエイジングを目指す人も、背中の筋肉に意識を向けることを忘れずに。

お尻や腿の裏
お尻や腿裏を鍛え、ヒップアップを目指しましょう!背中と同様に年齢が出やすい部分がお尻です。後ろ姿こそ美しく!

女性が鍛えすぎない方がいい筋肉
女性らしさを保つためにはあまり鍛えすぎない方がいい筋肉もあります。ボディラインに影響が出やすい部分は最低限のトレーニングで充分!代表的な筋肉は以下の3つです
肩の筋肉は背中を鍛えることで、適度に鍛えることが可能です。ピンポイントで鍛えなくても大丈夫!肩回りの筋肉を鍛えすぎると女性らしい柔らかさが失われ、たくましい印象に…。

ふくらはぎ
適度に引き締まったふくらはぎはセクシーで憧れだけど、ししゃものようなにぽっこりは避けたいもの。ふくらはぎは、普段正しい歩き方をするだけでも適度に鍛えられる部分です。特別なトレーニングをするより、歩き方のチェックを!

腿の前
鍛えたいのは腿の裏側の筋肉です!腿前の筋肉を使いすぎるとふくらはぎと同様にぽっこり膨らみ、足が太く見えてしまう可能性があります。スッキリ引き締まった美脚を目指すなら、スクワットなどのトレーニング時に、腿前を使いすぎていないか要チェックです!

女性が気をつける線は「ほうれい線」だけではない

先日、友人のママ友から聞いてしまったんです。
それは私にとって新しい言葉であり、まさに新語という雰囲気だったのですが、最近の女性たちの間では認知度高いようです。
それは、「ゴルゴ線」と「マリオネットライン」という老化に伴って顔に出てくるシワのことです。

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私は、最近肌に元気がなくて、寝不足の時には特にほうれい線が目立つという悩みをママ友にしただけです。
でも、ママ友は、私の顔をしげしげと見て、そして「ゴルゴ線」と「アリオネットライン」という言葉を話し始めたのです。
私がたるんできているのは、頬のほうれい線だけではなかったのです。

目の下も、涙袋とは言えないほどの、大きなたるみがあり、これが漫画「ゴルゴ13」の主人公に似て見えるということで、「ゴルゴ線」というそうです。
そして口角が下がって見える、口元から顎にかけてできる、まるでマリオネットの口に見えるようなシワを「マリオネットライン」というそうなのです。

私は、さすがにマリオネットラインはまだ出ていませんが、それでも最近昔より、ちょっと幸薄い感じに見えるのは、「マリオネットライン」予備軍かもしれません。

確実にゴルゴ線はでき始めているので、このまま放置しておけば、どんどん顔が老けてしまうかもしれません。
忙しかったり、疲れていて、顔のケアも後まわしにしがちな今日この頃ですが、このまま顔に色々なラインができたら本当に困るので、なんとか食らいついてアンチエイジングを頑張らなければいけないと思いました。

ストレス発散に、家族で楽しく家でカラオケを楽しむ

世界中がコロナウイルスに巻き込まれ、つい先日まで外出を自粛し、家で過ごすように指令が出され、長く学校の休校が続いた子供達は、外に遊びにも行けませんでした。
そんなとき、動画やテレビゲームなどを楽しんでいる子供達と、家の仕事が終わればのんびりしている親が一緒に楽しく過ごせることがないか考えてみました。

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考えているうちに、私の目の前にあった、普段から子供達が遊んでいるプレステ4やWiiU、スイッチなどのテレビゲームの中に、カラオケが入っていることに気づきました。
カラオケのためのソフトを買うのではなく、インターネットにつなげるゲーム機は、カラオケボックスのように通信ができ、最新の曲まで10万曲以上が歌えます。 歌える歌の曲数は増え続けています。
家庭でカラオケを楽しむには、利用権にあたるチケットを購入しなければいけませんが、ゲーム機の機種ごとに決められている時間や日数の期間何回でも歌い放題です。
チケットは、3時間200~330円、24時間300~550円のほか、7日、20日、30日、90日、100日など、いろいろな種類があります。 チケットを購入すれば、ゲーム機がカラオケの機械に早変わりします。
また、別売りのマイクを購入すれば、増々カラオケボックスの雰囲気が出せます。
さらに、撮影した家族の思い出の写真を映したゲーム機の画面を見ながら歌うとより一層楽しさが増すでしょう。

準備が整ったら、我が家のカラオケ大会が始まります。
歌いたい歌から歌い始めますが、その後紅組、白組のように組を作り、紅白歌合戦のソフトを使い競い合いが始まります。
カラオケボックスに行くと置いてあり、自由に使えるタンバリンやカスターネット、マスカラの音がゲーム機に入っています。 それらの音をコントローラーで鳴らすと、その場の雰囲気が盛り上がり家族全員で楽しめます。

私が好きなカラオケを始めると、我が家では自然に子供達が集まり、いつの間にかみんなで歌っている空間になっているのは楽しいものです。
このように普段からカラオケを楽しんでいますが、コロナウイルスとうまく共存しなければならないからこそ、明るく楽しく声を出し、すっきりしてストレスを発散しましょう。 ストレスを発散すると、私は生まれ変わったような気分になれます。 家族全員で楽しめる家でのカラオケは、私にとって最高であり一押しのストレス発散方法です。

ロングヘアの傷みを減らすため、毎日気軽にできる習慣

髪型は自分の個性を出すことができ、女性であれば、ロング・セミロング・ミディアム・ショートなど、多種多様な長さのヘアスタイルを楽しんでいる方が大勢いらっしゃると思います。

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特にロングヘアに関しては、CMや外を歩いていてふと見かけた、風になびくきれいな髪の毛に目を奪われたことがある方がいらっしゃるのではないでしょうか。自分がロングヘアの場合、そのような他人の美しい髪の毛を見て、自分の髪の毛を比べると、傷んでいることに気づき、悲しい気持ちになってしまったことがあるかもしれません。そこで今回は、特にロングヘアの傷みに着目し、美しいロングヘアを保つため心がけると良い、とても簡単で継続しやすい習慣を伝授します。

早速ですが、ロングヘアの方に質問です。寝るときは髪の毛をどのようにしていますか。何もせずそのまま寝ていませんか。髪の毛は寝ているとき、特に寝返りをうつと同時に、枕との摩擦が生じることで、かなりダメージを受けやすく、表面が傷みやすいのです。これを改善するためにできる簡単な習慣は、髪の毛を上にあげて寝ることです。髪の毛を上にあげて寝ることを毎日続けることで、枕との摩擦を防ぐことができ、寝ぐせもつきにくくなり、枝毛の数も減ります。

もう一つ、髪の毛と物の摩擦に関して、冬場において多くなる場面を想像してみてください。それはマフラーの着用です。寒い時期にはマフラーをする方が多くなります。その時につい、より寒さをしのげるのではないかと、マフラーのなかにすべての髪の毛を入れたままにしてしまうときはありませんか。これも寝ているときと同様に、マフラーと髪の毛で摩擦がおきてしまい、傷んでしまう原因になります。

少し面倒かもしれませんが、マフラーをするときは、必ず髪の毛をマフラーの外側に出すことを心がけると良いです。このように、美しいロングヘアを保つために、普段から意識して気軽におこなえる習慣があります。ロングヘアで、少しでも傷みに悩んでいる方は、ぜひ今日から試してみませんか。

夏のくさい足汗の対策

梅雨の雨の日も少なくなってきて、ようやく夏が。今シーズンもメンズ、レディースで流行のスポーツサンダル。すごくおしゃれで履き心地も最高ですが、1つ困ったことが。。。

http://choralfestusa.org/

汗を吸わない素材のスポーツサンダルは、指の間に汗が溜まり、1日が終わるころには、酸っぱいようななんだか独特の匂いが。そんなふうに悩んでいる方はいませんか?もちろん、私もその一人です。

最初は気づかなかったのですが、なんだかこのサンダルくさい気がすると気になりだし、だんだん気温が高くなってきた今、臭いのは私の足だ。と気づかされました。私の足汗の匂い対策を、3つご紹介します。1つめは、サンダルをこまめに拭いたり、洗ったりしてケアをすること。2つめは、足汗対策のクリームやスプレーで足の汗が出ないように対策をすること。

3つめは、靴下や、汗拭きシートで汗をためないようにすることです。 足のケアは、男性女性で怠りがちなパーツかもしれませんが、一番雑菌の繁殖がしやすい場所になります。ですので、匂いを抑えるコツは、できるだけ清潔に保つことになります。どれも簡単にできるケアですが、こまめに対策をすることで、匂いをできるだけ抑えることができます。

大切なデートの前や、友達とのお出かけの際は、対策グッツも一緒に持ち歩けるといいかもしれません。私は、持ち歩くようにしました。これから始まる夏を匂い対策しつつ楽しくすごしましょう。

伸ばしたいのに伸ばせない乾燥髪

幼少期から20歳代までショートカットでした。

でもずっとそんなだとロングヘアにも憧れますよね。
女性らしさを感じます。

http://www.vincentcolbertmusic.com/

それにショートカットだと毎月美容室に行かなければいけません。

若い頃は頑張って美容室に通っていました。
白髪が出てきたり20代後にもなるとキャリアも出てきてけっこうお金使っていました。

しかし結婚し、子どもを出産すると女性の生活は変わります。
出産後も自分の美容管理が変わらなく出来る女性は限られた人たちだけなんです。

まず美容室に行く時間がありません。
そして子どもの将来のことを考えると毎月使っていた美容室のお金が惜しくなってきます。

そうなるとどんどん髪は伸びていきますよね。
なんならこれを機会に憧れのロングヘアに仕上げようと思います。

そうして伸ばすこと10年以上。
なかなかちゃんとしたロングヘアになりません。

理由は毛先の乾燥。
見た目、竹ぼうきみたいに広がっています。

ばさばさが恥ずかしいし、それは治らないということなので結局我慢の限界がくればカットしに行きます。

それはそうです。
髪を伸ばしたことがなく、何もしなければこうなることを知らなかったからです。

最近になって髪をちゃんと乾かすことやオイルのことを知ってケアはそうしていますが
あまり変わらないような気がしています。

それで最近、たまたま自粛中に気づきました。

現在、光熱費節約で毎日の入浴をやめています。
2日~3日に1回とかです。

毎日髪を洗わないと落ち着いてくるんですね。
調べたら毎日入浴はしていても毎日髪を洗わないひともいるんですね。

毛先3cmはバサバサですがそこから根元まではまあまあ生き返ってきました。

人に会うときは頭の臭いで迷惑をかけたくないので洗髪しますが、
そうじゃないときは毎日の洗髪控えたいと思います。

ストレートの髪に憧れた小中高生時代。

私の髪の毛は、天然パーマでそれはとてもとても、クセの強い髪です。小中学生時代は、雨や梅雨の時期になると晴れていても、湿気だけで、髪の毛は、うねりました。

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特に中学生時代は、乙女心も入り、朝は一生懸命にドライヤーで真っ直ぐにセットして、気持ち良く「行ってきます!」と登校しても、お昼休みには、汗などかいてくちゃくちゃになった髪の毛を見ると、悲しいなぁ・・・と、思っていました。
しかし、高校生になると、結構、自由な校風な学校だったので、母親に言われて、「ストレートパーマっていうのがあるのよ。」と聞き、母親の行きつけの美容院に連れていってもらい、初めてストレートパーマをしました。

当時のストレートパーマは、板みたいなものに髪の毛を貼り付けたような感じで、髪を真っ直ぐにするという方法でした。
結構時間もかかりましたが、私は初めてのパーマに「ドキドキ」しながら、あっという間の時間でした。
出来上がりというのは、当時の私としては、「とても結構な仕上がり」でした。

今でも、ずっとストレートパーマをしていましたが、今の行きつけの美容室の店長さんは、「天然パーマも面白いと思いますけど。」と笑いました。
それが一つのきっかけにもなりました。

時代が変わり、昔の「聖子ちゃんカット」が流行れば、皆が聖子ちゃんカットにしたり、ワンレングスヘアが流行れば、皆が「ワンレン、ワンレン」といていた頃とは違い、今の時代、皆が自分の個性を大切にしています。
私の母は、ストレートパーマを紹介してくれたのですが、今は「あなたの髪は、小さい頃、クルッとして、周りのお母さんたちが可愛いね。」とよく言われたのよと、言います。

その話を聞いてからは、ストレートパーマはやめて、肩位の長さで止めています。
しかし、新たなる悩みが出て来ました。

それは、何を隠そう白髪です。なので、月に一度、美容室にカラー(=白髪染め)とカットには、行っています。
私は、髪の毛の悩みは、女性にとっては、一生の悩みどころだと思います。

38才私のバストの悩み

私は38才三人の子供の母です。三人とも出産して産休、育休を経て、働いてミルクになるまで母乳で育てました。そのためバストが垂れ下がっています。このことが本当に悩みです。自分が中学生くらいの時に気が付いたのですが、もともとバストの位置が普通より下のほうについています。

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そのため、ブラジャーをしても下のほうから出てしまいます。専門店に行って色々なブラジャーを試しましたがどんなブラジャーをしてもダメです。なので、ユニクロのブラトップを使用しています。これが一番上になることもなく一番しっくりきます。シャツの上からも、きれいに見える気がします。

もともと小さいのに子供を産むたびにますます小さくなります。止められません。この悩みは、結構子育て中の同じくらいのままたちのあいだで、話になることです。

ほかのままも子供を産むたびに小さくなると感じているままが多いです。温泉でも自分のバストが恥ずかしいと感じて隠してしまいます。子育てが少し落ち着いたらバストのケアをしていきたいと考えています。クリームなどを使ったりお風呂上りなどにケアをしていきたいです。落ち着いてバストケアできるその日が来る日を楽しみにしていきたいと思います。

料理でストレス解消!自分も家族もハッピーにリフレッシュ

2ヶ月前に娘を出産し、産休中の私。一番のリフレッシュは、ずばり料理です!子育てをしていると、どうしてもたまに息抜きをしたくなるのですが、一日に一回、自分が食べたいもの・作りたいものを料理すると、育児から少し離れて、いい気分転換に。毎日いろいろなレシピに挑戦することで、料理の腕も上がるし、主人も美味しそうに食べてくれるので、いいことばかり!自炊が増えるので、食費もだいぶ節約できています。

http://lightintheheart.com/

毎日ごはんの準備をしていると、献立がなかなか思いつかないような日もありますが、そんなときには、とにかく自分が食べたいと思えるもので組み立てるのが一番!最近はインターネットですぐに料理のレシピを調べることができるので、食べたい気分の食材をキーに検索をしながら、「今日は何を食べようかな」と考えている時間も幸せです。
今はまだ、娘は離乳食もはじまっていませんが、大きくなったら、美味しいごはんをいっぱい作ってあげたいなと楽しみにしています。育児は思い通りにいかないことも多く、ストレスフルな毎日ですが、ママがハッピーなら赤ちゃんもきっと嬉しいはず!毎日、笑顔で家族と過ごせるように、自分に合ったストレス解消法で子育てを楽しんでいます!

甘いもの禁止ダイエット

甘いものが大好きです。ダイエットの一番の敵は甘いものだと思い、期間限定で甘いもの断ちダイエットに取り組んでみました。

ジュースやケーキ、チョコレート等、大好きな甘いものはすべて禁止にしました。ただし、友達の誕生日など、おつき合いで食べないと雰囲気が悪くなる時のみ、例外としました。期間は3か月です。一生食べられないのは耐えられないと思い、とりあえず3か月は頑張ってみることに決めました。

http://www.pokojik.com/

最初はとてもつらかったです。甘いおやつを食べる習慣があったので、どうしても甘いものがほしくなりました。でもダイエットのためと我慢して、おやつをたべたくなったら、おしゃぶり昆布やかりかり梅、ナッツやガムなどの甘くないおやつを食べて乗り切りました。特に昆布系のおやつは満足感があってよかった気がします。

3週間目くらいから慣れてきました。甘いものはやはりカロリーが高いので、甘いものをやめただけで、2週間で2キロ体重が減りました。効果があったこともモチベーション維持につながりました。せっかくここまで我慢したんだから、がんばって続けようという気持ちもありました。

結局、3か月甘いものを断ってみて、3.5キロのダイエットに成功しました。自分がいかに甘いものを食べすぎていたか知るきっかけにもなりました。今では甘いものはたまに食べればいいと思えるようになりました。

冬はダイエット時期⁉

人間は冬季に体全体の消費量が上がります。これが私の持論であり、自然の法則です。

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寒いと体温を上げようとします。太っている人は、あまり寒さを感じない、逆に暖房がついている部屋が暑いと感じます。この時期に筋トレをすると、以前にたまっていた余計なエネエルギー(脂肪)を糧に筋肉がつきます。

普通の人は体温を上げるため、エネルギーを夏場より多めにとっているので、体重に変化無しで生活しています。

良く考えてみて下さい。

太ってた私は夏場の摂取エネルギーそのままで、筋トレを始めました。夏場は脂肪で気付かなかった筋肉も、冬場に減った脂肪の上に出てくると余計に筋トレに励めます。男は馬鹿なので、私も励みました。

頭頂部が気になるようになりました。

私は元々髪の量が多い方なのですが、最近、頭頂部が気になるようになりました。先日、そろそろ美容院に行く頃かと思って、確認するために鏡を使って自分の後姿を見ていた時にふと頭頂部を見てみてかなり驚きました。

効果あり?Fasa(ファーサ)育毛剤を使用

今まで特に気にしたことはなかったのですが、予想以上に毛が少なくなっていました。つむじが広がったのか、つむじの色が白くて目立ってしまっていてそう見えるのかと色々と理由を考えましたが、結局は薄毛になっていただけという結論に至りました。

自分はふさふさしているから大丈夫だと完全に油断していました。まさか、こんなにも目立つ位に毛が少なくなっているとは思ってもいなかったのです。抜け毛が多いなどと気にすることもなかったので、ショックでした。頭皮ケアや薄毛対策なども、もちろんしたことがなかったので、薄毛に気付いてしまったその日から多少気にするようになりました。

今まで周囲の人から頭頂部を見られて、どう思われていたのだろうと心配になったのですが、もう過ぎてしまったことなので、なるべく気にしないようにしようと思っています。今後のことを考えて、きちんとケアと対策をすれば、きっと良くなるはずと信じて前向きに生きていきたいと思いました。

バストが大きすぎて、下着選びが困ります

身長は150㎝弱なのに、Fカップの私。

大きすぎるバストが、中学生のころからコンプレックスでした。

電車に乗っても、人に見られているのではないかと思って、機になって仕方がありませんでした。

胸を隠すような姿勢で立つようになったため、猫背が悪化してしまいました。

福相も、少しでも胸が目立たないようにと、ダボっとしたものを選んで着るようになりました。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果

大きな胸は、下着選びも大変です。

今でこそ、Fカップまでは探せばあるようになりましたが、昔はなかなか手に入りにくかったです。

運よく下着屋さんにあっても、かつてはセクシー系のデザインが多かったものでした。

セクシー系でも、キャラに合っていればいいのです。

でもこちらはちびで童顔、おまけに理屈っぽくて生意気ときているので、とてもじゃないけど、似合うわけがありません。

使いたくないデザインでも、ほかに選択肢がないから買わざるを得ない、そんな時代が長く続きました。

AカップやBカップと同じようなデザインが、大きなカップでも手に入るようになったのは、ここ20年くらいではないかと思います。

おかげで以前よりもかわいい下着を身に着けることができるようになりました。

でも、同じデザインでも、小さいカップのものと比べると、ホックの数も多き、肩紐も太く、いかにも頑丈な作りです。

ブラジャーを買うたびに、「かわいくないな」と、ため息が出ます。

それと、どうしても値段が高くなります。

同じデザインでも、通常、カップのサイズが大きくなると、値段が上がってしまうのです。

以前、通りすがりの下着屋さんで、安いブラジャーを買ったのですが、使用中にワイヤーが折れたことがありました。

悪いことに折れたワイヤーが胸に刺さって、流血の大惨事に。

それ以来安いブラジャーは怖くて、ワコールかトリンプのものしか身に着けられなくなりました。

シミソバカスが消えない。消したい!

私は小学生くらいからそばかすがあったことを覚えています。

当時は『なんだこれ?消そう』http://www.dinnerinthesky.net/

と思って水洗いを朝夜しっかりしたら一時的にとても薄くなりました。

中学、高校になり

全く美容に興味がなく部活一筋という生活をしていたので日焼け止めは一滴も塗ったことがありませんでした。

幸い体育館での部活だったので直射日光はなかったです。

引退しバイトに明け暮れ、大学くらいでは

化粧はしていましたが、まだそこまで

シミ、そばかすがめっちゃ濃い!とは思わなかったです。

社会人になり25超えた辺りで

ふと鏡で自分の顔をじーっと見ると

シミ、そばかすの存在感があり、

『あれ?こんなに顔中ブツブツしてたっけ?

素肌めっちゃ汚い』とショックを受けました。

ネットでそばかすなどの記事を調べまくり、

まず日焼け止めを365日塗ることにしました。

化粧品もpa +だとか数値の高めの物を買っていました。

でも歳をとるにつれシミ、そばかすの存在感は増すばかりで本当に嫌でした。

29歳の時に美容クリニックでレーザー治療をしましたが、『肝斑かそばかすかは目視でははっきりは分からない。肝斑の場合はレーザーで濃くなる可能性がある。その場合は2回目以降は濃くなった肝斑は避けて照射しよう。

おそらくそばかすだと思うからこのレーザーでかさぶたになりポロっと取れて薄くなる』と言われ治療しました。

1回目の照射ではかさぶたになりポロポロ落ちてすごく期待ができました。

しかし2回目からは何故かかさぶたにすらならずでした。

確か8回照射できるコースでしたが

かさぶたになり落ちて効果が出たと私が感じたのは初回のみで、2回目からはかさぶたにならずシミ、そばかすは薄くなったとは一切感じませんでした。

3年ほど経ち、今も日焼け止めは毎日塗り直して帽子も被ったり防止対策はしているのですが、ほっぺた全体にそばかすが広がっています。

30過ぎたけど、これから薄くなって欲しいですがなかなかなりません。

何かお勧めのクリニックやシミそばかす予防で効果があったことを知りたいです。