ダイエットはランニング一択?

?せる方法は大きく分けて「食事制限」、「カロリー消費」です。
その中でカロリー消費、ランニングを選びました。
その理由は3つあります。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

①アメとムチ戦略
②?せるだけではない大きなものを得られる
③ルーティン化しやすい

①アメとムチ戦略
食事制限は、どうしても出来ませんでした。
私は大の甘党。ちなみに47歳の男です。
4年前にランニングを始めた当初は早歩きの速度で、20分がやっと。
ただし心置きなく甘いものが食べられる。
食事制限では、そうはいきません。
私には「我慢」だけの苦行です。
始めたばかりの頃、このアメとムチ戦略はランニングに対するマインドの維持に
大きく貢献しました。

②?せるだけではない大きなものを得られる
そんな中1ヶ月が続き、5㎏減。
自信が付いた私はランニング中、他のことができないか?
そう思って始めたのがYouTubeを聴くことでした。
「中田敦彦のYouTube大学」「マコなり社長」「サラタメさん」
などの教育系YouTubeです。
そこで気付いたのが、自分の「無知さ加減」(笑)
いずれも自分より年下の彼らに、大き過ぎる影響を受けました。
ここを深掘りすると、本筋からズレるので割愛しますが。
ランニングにより、学ぶ事の楽しさを得る事が出来ました。
更に将来の在り方も考え、副業として目下webライターの修行中です。

③ルーティン化しやすい
もはやランニングは、ただのダイエットだけのものではありません。
しっかりルーティン化できたのです。
この自信が、筋トレ、読書の習慣につながりました。

ランニングは私にとって、人生の大きな分岐点になりました。
ダイエットはランニング1択です!!