夏のくさい足汗の対策

梅雨の雨の日も少なくなってきて、ようやく夏が。今シーズンもメンズ、レディースで流行のスポーツサンダル。すごくおしゃれで履き心地も最高ですが、1つ困ったことが。。。

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汗を吸わない素材のスポーツサンダルは、指の間に汗が溜まり、1日が終わるころには、酸っぱいようななんだか独特の匂いが。そんなふうに悩んでいる方はいませんか?もちろん、私もその一人です。

最初は気づかなかったのですが、なんだかこのサンダルくさい気がすると気になりだし、だんだん気温が高くなってきた今、臭いのは私の足だ。と気づかされました。私の足汗の匂い対策を、3つご紹介します。1つめは、サンダルをこまめに拭いたり、洗ったりしてケアをすること。2つめは、足汗対策のクリームやスプレーで足の汗が出ないように対策をすること。

3つめは、靴下や、汗拭きシートで汗をためないようにすることです。 足のケアは、男性女性で怠りがちなパーツかもしれませんが、一番雑菌の繁殖がしやすい場所になります。ですので、匂いを抑えるコツは、できるだけ清潔に保つことになります。どれも簡単にできるケアですが、こまめに対策をすることで、匂いをできるだけ抑えることができます。

大切なデートの前や、友達とのお出かけの際は、対策グッツも一緒に持ち歩けるといいかもしれません。私は、持ち歩くようにしました。これから始まる夏を匂い対策しつつ楽しくすごしましょう。

伸ばしたいのに伸ばせない乾燥髪

幼少期から20歳代までショートカットでした。

でもずっとそんなだとロングヘアにも憧れますよね。
女性らしさを感じます。

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それにショートカットだと毎月美容室に行かなければいけません。

若い頃は頑張って美容室に通っていました。
白髪が出てきたり20代後にもなるとキャリアも出てきてけっこうお金使っていました。

しかし結婚し、子どもを出産すると女性の生活は変わります。
出産後も自分の美容管理が変わらなく出来る女性は限られた人たちだけなんです。

まず美容室に行く時間がありません。
そして子どもの将来のことを考えると毎月使っていた美容室のお金が惜しくなってきます。

そうなるとどんどん髪は伸びていきますよね。
なんならこれを機会に憧れのロングヘアに仕上げようと思います。

そうして伸ばすこと10年以上。
なかなかちゃんとしたロングヘアになりません。

理由は毛先の乾燥。
見た目、竹ぼうきみたいに広がっています。

ばさばさが恥ずかしいし、それは治らないということなので結局我慢の限界がくればカットしに行きます。

それはそうです。
髪を伸ばしたことがなく、何もしなければこうなることを知らなかったからです。

最近になって髪をちゃんと乾かすことやオイルのことを知ってケアはそうしていますが
あまり変わらないような気がしています。

それで最近、たまたま自粛中に気づきました。

現在、光熱費節約で毎日の入浴をやめています。
2日~3日に1回とかです。

毎日髪を洗わないと落ち着いてくるんですね。
調べたら毎日入浴はしていても毎日髪を洗わないひともいるんですね。

毛先3cmはバサバサですがそこから根元まではまあまあ生き返ってきました。

人に会うときは頭の臭いで迷惑をかけたくないので洗髪しますが、
そうじゃないときは毎日の洗髪控えたいと思います。

ストレートの髪に憧れた小中高生時代。

私の髪の毛は、天然パーマでそれはとてもとても、クセの強い髪です。小中学生時代は、雨や梅雨の時期になると晴れていても、湿気だけで、髪の毛は、うねりました。

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特に中学生時代は、乙女心も入り、朝は一生懸命にドライヤーで真っ直ぐにセットして、気持ち良く「行ってきます!」と登校しても、お昼休みには、汗などかいてくちゃくちゃになった髪の毛を見ると、悲しいなぁ・・・と、思っていました。
しかし、高校生になると、結構、自由な校風な学校だったので、母親に言われて、「ストレートパーマっていうのがあるのよ。」と聞き、母親の行きつけの美容院に連れていってもらい、初めてストレートパーマをしました。

当時のストレートパーマは、板みたいなものに髪の毛を貼り付けたような感じで、髪を真っ直ぐにするという方法でした。
結構時間もかかりましたが、私は初めてのパーマに「ドキドキ」しながら、あっという間の時間でした。
出来上がりというのは、当時の私としては、「とても結構な仕上がり」でした。

今でも、ずっとストレートパーマをしていましたが、今の行きつけの美容室の店長さんは、「天然パーマも面白いと思いますけど。」と笑いました。
それが一つのきっかけにもなりました。

時代が変わり、昔の「聖子ちゃんカット」が流行れば、皆が聖子ちゃんカットにしたり、ワンレングスヘアが流行れば、皆が「ワンレン、ワンレン」といていた頃とは違い、今の時代、皆が自分の個性を大切にしています。
私の母は、ストレートパーマを紹介してくれたのですが、今は「あなたの髪は、小さい頃、クルッとして、周りのお母さんたちが可愛いね。」とよく言われたのよと、言います。

その話を聞いてからは、ストレートパーマはやめて、肩位の長さで止めています。
しかし、新たなる悩みが出て来ました。

それは、何を隠そう白髪です。なので、月に一度、美容室にカラー(=白髪染め)とカットには、行っています。
私は、髪の毛の悩みは、女性にとっては、一生の悩みどころだと思います。

38才私のバストの悩み

私は38才三人の子供の母です。三人とも出産して産休、育休を経て、働いてミルクになるまで母乳で育てました。そのためバストが垂れ下がっています。このことが本当に悩みです。自分が中学生くらいの時に気が付いたのですが、もともとバストの位置が普通より下のほうについています。

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そのため、ブラジャーをしても下のほうから出てしまいます。専門店に行って色々なブラジャーを試しましたがどんなブラジャーをしてもダメです。なので、ユニクロのブラトップを使用しています。これが一番上になることもなく一番しっくりきます。シャツの上からも、きれいに見える気がします。

もともと小さいのに子供を産むたびにますます小さくなります。止められません。この悩みは、結構子育て中の同じくらいのままたちのあいだで、話になることです。

ほかのままも子供を産むたびに小さくなると感じているままが多いです。温泉でも自分のバストが恥ずかしいと感じて隠してしまいます。子育てが少し落ち着いたらバストのケアをしていきたいと考えています。クリームなどを使ったりお風呂上りなどにケアをしていきたいです。落ち着いてバストケアできるその日が来る日を楽しみにしていきたいと思います。

料理でストレス解消!自分も家族もハッピーにリフレッシュ

2ヶ月前に娘を出産し、産休中の私。一番のリフレッシュは、ずばり料理です!子育てをしていると、どうしてもたまに息抜きをしたくなるのですが、一日に一回、自分が食べたいもの・作りたいものを料理すると、育児から少し離れて、いい気分転換に。毎日いろいろなレシピに挑戦することで、料理の腕も上がるし、主人も美味しそうに食べてくれるので、いいことばかり!自炊が増えるので、食費もだいぶ節約できています。

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毎日ごはんの準備をしていると、献立がなかなか思いつかないような日もありますが、そんなときには、とにかく自分が食べたいと思えるもので組み立てるのが一番!最近はインターネットですぐに料理のレシピを調べることができるので、食べたい気分の食材をキーに検索をしながら、「今日は何を食べようかな」と考えている時間も幸せです。
今はまだ、娘は離乳食もはじまっていませんが、大きくなったら、美味しいごはんをいっぱい作ってあげたいなと楽しみにしています。育児は思い通りにいかないことも多く、ストレスフルな毎日ですが、ママがハッピーなら赤ちゃんもきっと嬉しいはず!毎日、笑顔で家族と過ごせるように、自分に合ったストレス解消法で子育てを楽しんでいます!

甘いもの禁止ダイエット

甘いものが大好きです。ダイエットの一番の敵は甘いものだと思い、期間限定で甘いもの断ちダイエットに取り組んでみました。

ジュースやケーキ、チョコレート等、大好きな甘いものはすべて禁止にしました。ただし、友達の誕生日など、おつき合いで食べないと雰囲気が悪くなる時のみ、例外としました。期間は3か月です。一生食べられないのは耐えられないと思い、とりあえず3か月は頑張ってみることに決めました。

http://www.pokojik.com/

最初はとてもつらかったです。甘いおやつを食べる習慣があったので、どうしても甘いものがほしくなりました。でもダイエットのためと我慢して、おやつをたべたくなったら、おしゃぶり昆布やかりかり梅、ナッツやガムなどの甘くないおやつを食べて乗り切りました。特に昆布系のおやつは満足感があってよかった気がします。

3週間目くらいから慣れてきました。甘いものはやはりカロリーが高いので、甘いものをやめただけで、2週間で2キロ体重が減りました。効果があったこともモチベーション維持につながりました。せっかくここまで我慢したんだから、がんばって続けようという気持ちもありました。

結局、3か月甘いものを断ってみて、3.5キロのダイエットに成功しました。自分がいかに甘いものを食べすぎていたか知るきっかけにもなりました。今では甘いものはたまに食べればいいと思えるようになりました。

冬はダイエット時期⁉

人間は冬季に体全体の消費量が上がります。これが私の持論であり、自然の法則です。

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寒いと体温を上げようとします。太っている人は、あまり寒さを感じない、逆に暖房がついている部屋が暑いと感じます。この時期に筋トレをすると、以前にたまっていた余計なエネエルギー(脂肪)を糧に筋肉がつきます。

普通の人は体温を上げるため、エネルギーを夏場より多めにとっているので、体重に変化無しで生活しています。

良く考えてみて下さい。

太ってた私は夏場の摂取エネルギーそのままで、筋トレを始めました。夏場は脂肪で気付かなかった筋肉も、冬場に減った脂肪の上に出てくると余計に筋トレに励めます。男は馬鹿なので、私も励みました。

頭頂部が気になるようになりました。

私は元々髪の量が多い方なのですが、最近、頭頂部が気になるようになりました。先日、そろそろ美容院に行く頃かと思って、確認するために鏡を使って自分の後姿を見ていた時にふと頭頂部を見てみてかなり驚きました。

効果あり?Fasa(ファーサ)育毛剤を使用

今まで特に気にしたことはなかったのですが、予想以上に毛が少なくなっていました。つむじが広がったのか、つむじの色が白くて目立ってしまっていてそう見えるのかと色々と理由を考えましたが、結局は薄毛になっていただけという結論に至りました。

自分はふさふさしているから大丈夫だと完全に油断していました。まさか、こんなにも目立つ位に毛が少なくなっているとは思ってもいなかったのです。抜け毛が多いなどと気にすることもなかったので、ショックでした。頭皮ケアや薄毛対策なども、もちろんしたことがなかったので、薄毛に気付いてしまったその日から多少気にするようになりました。

今まで周囲の人から頭頂部を見られて、どう思われていたのだろうと心配になったのですが、もう過ぎてしまったことなので、なるべく気にしないようにしようと思っています。今後のことを考えて、きちんとケアと対策をすれば、きっと良くなるはずと信じて前向きに生きていきたいと思いました。

バストが大きすぎて、下着選びが困ります

身長は150㎝弱なのに、Fカップの私。

大きすぎるバストが、中学生のころからコンプレックスでした。

電車に乗っても、人に見られているのではないかと思って、機になって仕方がありませんでした。

胸を隠すような姿勢で立つようになったため、猫背が悪化してしまいました。

福相も、少しでも胸が目立たないようにと、ダボっとしたものを選んで着るようになりました。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果

大きな胸は、下着選びも大変です。

今でこそ、Fカップまでは探せばあるようになりましたが、昔はなかなか手に入りにくかったです。

運よく下着屋さんにあっても、かつてはセクシー系のデザインが多かったものでした。

セクシー系でも、キャラに合っていればいいのです。

でもこちらはちびで童顔、おまけに理屈っぽくて生意気ときているので、とてもじゃないけど、似合うわけがありません。

使いたくないデザインでも、ほかに選択肢がないから買わざるを得ない、そんな時代が長く続きました。

AカップやBカップと同じようなデザインが、大きなカップでも手に入るようになったのは、ここ20年くらいではないかと思います。

おかげで以前よりもかわいい下着を身に着けることができるようになりました。

でも、同じデザインでも、小さいカップのものと比べると、ホックの数も多き、肩紐も太く、いかにも頑丈な作りです。

ブラジャーを買うたびに、「かわいくないな」と、ため息が出ます。

それと、どうしても値段が高くなります。

同じデザインでも、通常、カップのサイズが大きくなると、値段が上がってしまうのです。

以前、通りすがりの下着屋さんで、安いブラジャーを買ったのですが、使用中にワイヤーが折れたことがありました。

悪いことに折れたワイヤーが胸に刺さって、流血の大惨事に。

それ以来安いブラジャーは怖くて、ワコールかトリンプのものしか身に着けられなくなりました。

シミソバカスが消えない。消したい!

私は小学生くらいからそばかすがあったことを覚えています。

当時は『なんだこれ?消そう』http://www.dinnerinthesky.net/

と思って水洗いを朝夜しっかりしたら一時的にとても薄くなりました。

中学、高校になり

全く美容に興味がなく部活一筋という生活をしていたので日焼け止めは一滴も塗ったことがありませんでした。

幸い体育館での部活だったので直射日光はなかったです。

引退しバイトに明け暮れ、大学くらいでは

化粧はしていましたが、まだそこまで

シミ、そばかすがめっちゃ濃い!とは思わなかったです。

社会人になり25超えた辺りで

ふと鏡で自分の顔をじーっと見ると

シミ、そばかすの存在感があり、

『あれ?こんなに顔中ブツブツしてたっけ?

素肌めっちゃ汚い』とショックを受けました。

ネットでそばかすなどの記事を調べまくり、

まず日焼け止めを365日塗ることにしました。

化粧品もpa +だとか数値の高めの物を買っていました。

でも歳をとるにつれシミ、そばかすの存在感は増すばかりで本当に嫌でした。

29歳の時に美容クリニックでレーザー治療をしましたが、『肝斑かそばかすかは目視でははっきりは分からない。肝斑の場合はレーザーで濃くなる可能性がある。その場合は2回目以降は濃くなった肝斑は避けて照射しよう。

おそらくそばかすだと思うからこのレーザーでかさぶたになりポロっと取れて薄くなる』と言われ治療しました。

1回目の照射ではかさぶたになりポロポロ落ちてすごく期待ができました。

しかし2回目からは何故かかさぶたにすらならずでした。

確か8回照射できるコースでしたが

かさぶたになり落ちて効果が出たと私が感じたのは初回のみで、2回目からはかさぶたにならずシミ、そばかすは薄くなったとは一切感じませんでした。

3年ほど経ち、今も日焼け止めは毎日塗り直して帽子も被ったり防止対策はしているのですが、ほっぺた全体にそばかすが広がっています。

30過ぎたけど、これから薄くなって欲しいですがなかなかなりません。

何かお勧めのクリニックやシミそばかす予防で効果があったことを知りたいです。

私のためしたダイエット

私は昔こんなダイエットを挑戦してみました。

1]筋トレ、有酸素運動、無酸素運動

2]食事制限、炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエット

3]プロテインダイエット

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1]筋トレ、有酸素運動、無酸素運動ダイエットについて

結論から言えばこのダイエットは成功します、よく無酸素運動より有酸素運動とか言ってますが普通に筋トレ走り込みをしていれば太ってる限り痩せれます。

ムキムキの筋肉をつけることのほうがむつかしいです。

ただこのダイエット方法は続かないことに原因があります。

雨の日に走り込みを辞める筋肉痛なので筋トレをやめる1日なら問題はないのですがまず続きません。

2]食事制限、炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエットについて

このダイエットも痩せることはできますが成功はしません。

まず、炭水化物と糖質を抜くのは不可能に近いです。

肉野菜だけで食を済ませようとすると経済的にも健康にも問題が出てきます。

食品一つ一つ糖質炭水化物を調べるのもストレスになります。

3]プロテインダイエットについて

このダイエットは1食をプロテインに置き換えるというダイエットです。

私は夜の食事をプロテインに置き換えました。

お腹はすきますが、過酷な労働の後ぐっすり眠ることができたので問題はないのですがプロテインは食事ではなく筋肉をつけるのにサポートしてくれるたんぱく質のため筋トレをせずに飲むのはあまり意味がなかったです[食事制限と効果が変わらなかった]

結論から申し上げますとダイエットは運動が一番効率的だということです。

いま私はゴムチューブ運動によるダイエットに挑戦しています。結果はまだ見えませんが痩せられることを願います。

脇汗が目立ちすぎる!困ったときの対処法

つい夏がやって来ました。この季節が苦手な理由はまず、暑いこと、それから脇汗が目立ってしまうこと、この2つです。

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白いTシャツは汚れる可能性があるし、ベージュやグリーンのTシャツは汗が目立ってしまいます。

黒ではなんか暗いイメージだしと思い、紺色のTシャツを着ています。が、やはり汗で脇部分のいろが変わってしまいます。

職場で汗に気づいたときの絶望感と言ったら半端じゃありません(笑)。

そこで、いろいろなお店を回ったりネットショップでの商品をあさっていたなかで、これはかなり効果が期待できると感じたアイテムを使った対策をご紹介します。

まず「服を着る前に必ず塗るタイプの制汗剤をぬること」そのうえで「汗取りパット付きのインナーをきること」「服に貼るタイプのあせとりパットをつける」です。

制汗剤といってもスプレータイプのものがありますが、においを防ぐことに関してはあまり特化していないかもしれません。直接肌に塗るタイプであれば汗が確実にしみてないな、という実感があります。汗取りパット付きのインナーは言うまでもなく夏の定番商品ですが、なるべく、涼しい素材のものを選びましょう。そして最後に服にパットを貼って対策完了です。これでほぼ8割方防ぐことができました。ぜひ試してみてください!

筋トレは身体に残る財産

「筋肉つけたくないけど痩せたい」こういった意見がよく聞かれます。でも筋肉がなければ、痩せた状態を維持できないのも事実で、筋肉のないダイエットは一時的なものだと思っています。私は高校時代までスポーツをしており、冬の走り込みは徹底的にやった記憶があります。メイプアップ

大学生になり、競技を引退した今でもふくらはぎや腰の筋肉は衰えていません。つまり一度筋肉を手に入れられれば、一生とは言いませんが自分の身体の状態を維持し続けてくれる得があることを言いたいです。筋肉とは身体の貯金みたいなものなんです。身体の貯金という点で筋トレではもう一つ「心のケア」にもなります。

スポーツ選手がなぜあんなに自信に満ちた表現をするのか。その答えは、筋肉があるからだと私は思っています。人間の頭は悪い方向、最悪の事態を想像するため、どうしてもそれが心にまで影響を与えることがあります。筋トレをすることで、「自分の身体を強くする」という本能的な向上心が現れてきます。となると勝手に心もポジティブになっていきます。

スポーツ選手の自信たっぷりな発言は、そのポジティブな心が口に出てしまっているだけなんです。筋トレにはただ痩せるだけではなく、こうした心のケアという大きなメリットがあります。本来人間は狩猟採集民族でした。常に移動して運動して、生きるために身体を動かしてきました。ですが文明の発展した現代では、人間は動かなくても生きていける時代になりました。しかしそれは本質的な人間ではないと思います。

だからこそ太ったり、ネガティブな心になってしまう。だからこそ私は、筋トレとは趣味でもダイエットでも使えるが、本来の人間らしい姿を取り戻してくれるものだと思っています。

ウォーキングダイエットが1番効く

30代に入り本当に痩せにくくなりました。

若い頃とおんなじものおんなじように食べていても、痩せないどころか見る見る間に体重が増えていっちゃうんですよね。

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一応今までに私が行ったダイエットを紹介すると。

炭水化物抜きダイエット、朝バナナダイエット、スムージーダイエットなどなど。

ダイエットの基本割が食事制限系のダイエットになりますね。

もちろんこれらのダイエットも効果はあったんですよ。

食事制限のダイエットを始めて2、3日で大体1キロは体重が落ちてくれます。

けれどこういった食事制限型のダイエットの落とし穴であると私は思っているんですけど、ある程度すると体がどうしても慣れちゃって体重がパタリと落ちなくなるんですよね。

そして、食事を制限していたことによるストレスも重なって大食してリバウンドしちゃうんです。

そんなことを繰り返しているうちに、私端と気づいちゃいました。

結局のところ、運動が1番ダイエットにいいんじゃないかと思います。

というのも、2ヶ月前からウォーキングを始めました。

時間は夕方から40分家の周りを歩くようにしています。ちょうど自宅から近くの小学校まで 20分かかるので往復40分ほぼ毎日ウォーキングをしています。

歩くだけなので運動が辛いと感じる事はありません。

ウォーキングを始めてからなんと3キロ痩せました。しかもリバウンドもしていません。なんだかんだ言って大きいのが1番ダイエットを継続する上でいいんじゃないかと思い始めています。

陥没乳首

陥没乳首で、刺激をするとすぐにでてくるので特に思い悩んではいなかったのですが、出産をしていざ子供に母乳を与えるときに大変な思いをしました。

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触ればすぐに出てくるタイプの陥没乳首だったのですが、赤ちゃんに母乳を与えるには乳首の長さが少し短かったようでなかなか上手く咥えさせる事ができませんでした。

産院での母乳訓練では助産師さんに乳首マッサージをしてもらったりもしましたが、母親の私も産まれてきた赤ちゃんも初めてのことでなかなか上手く母乳を与えることができません。

母乳の出はよかったのですが赤ちゃんが上手く飲むことができず、需要と供給のバランスがとれず入院最終日の夜にはおっぱいがパンパンに張ってしまい物凄く痛かったです。

結局、入院中に直母を習得することはできず、このまま放っておくと乳腺炎の心配があると言うとことで、搾乳器を購入しました。

退院後、授乳のたびに時間を決めて赤ちゃんと2人で乳首から母乳を飲んでもらうため猛特訓しました。

10分なら10分と時間を決め、時間が来たら搾乳器で1回分の母乳を絞り哺乳瓶から母乳をあたえました。

そうこうしているうちに、少しづつですが乳首から直接、母乳を与えられるようになり、産後の1ヶ月検診を迎える頃にはすっかり直母での授乳が出きるようになっていました。

そして、断乳を終えた今、赤ちゃんにたくさん吸ってもらったおかけで陥没乳首もすっかり治りました。

初夏~夏にかけてが正念場!

私は思春期の頃から出始めたくせっ毛が悩みで、40代になった今でも日々の悩みの種である。http://www.brattcontra.org/

美容師さんに聞くと、昔ストレートだった人も年を重ねるにつれくせが出てくるらしい。私は30代後半くらいからねこっ毛も出てきた。

なので、初夏~夏にかけて広がりがひどく、うねりもあるので、絶対に髪を下せない。会社に行くときは決まってひとつに結ぶか三つ編みだ。

自分でも、女学生か!ってツッコミ入れたくなるくらいだ。髪の量も少ない人の1.5倍はあると思うので、梅雨時なんかは、もう坊主にしたくなるときもある。

シャンプーのCMで、女優さんやモデルさんが髪をなびかせているのを見るだけで、羨ましくて仕方がない!!

きっと彼女たちは生まれつきあのサラサラの髪なのだ。私は一生あのつや髪を手に入れることが出来ない。そう思うと泣きたくなる。

どうしたら髪の広がりを抑えられるか、ケラスターゼ等のシャンプー後のオイルをいろいろ買ってみたが、夏はやはりどれも効果ゼロである。

体質が超汗っかきというのもあり、夏場私の髪は悲鳴をあげる。自分が可哀想になるくらいだ。

きっと、もっと髪の悩みがひどい人は世の中にたくさん居るはずだ。

そんなことを想像しては自分に言い聞かせ、まだまだ大丈夫!と日々前向きに頑張っている。

髪の細くなっていること

髪の毛が細くなってきたことで悩んでいるのであれば髪に栄養を与えようとすることというのは目指してみると良いでしょう。髪に栄養を、ということをコンセプトにしている育毛剤というのがそれなりにたくさんありますのでそういう面においては探す苦労はほとんどないと言っても過言ではないです。ニューモ育毛剤は評判が悪い?!真の効果と衝撃的な口コミをこっそり暴露!

髪が細くなっているということはそれだけ頭皮が硬くなってきていて血行などが悪くなっているという側面がありますので頭皮のマッサージなどを行うということによってだいぶ回復させるということはできるようになります。

決して難しいということではありませんのでどんどん髪の毛のマッサージをしたりとか髪の毛に与える栄養というのを意識した育毛剤を利用するというようなことだけでも改善することができるようになるでしょう。

髪の毛というのは、意外としっかりと期待にこたえてくれます。よいことをすればそれなりによい効果が現れることでしょうから、ある意味でしっかりとやるべきことをやれば問題なく、髪の毛は増えてくれますし、太くなってくれることでしょう。細くなっていることは数が減っているわけではないのですが、それでも少なく見えるようになってしまうので対策をしましょう。

バストにおける悩み

バストは悩みとしては小さいことが悩みになることが多いですが、大きすぎても色々と悩みになることがあります。その多くのこととしてあるのが、好きな洋服が着れないということでしよう。ではどうやってそれを改善するのかと言いますと基本的にはそれなりに我慢するしかないです。

モテアンジュの育乳効果を大暴露!私の口コミとネット上の評判がヤバすぎ?

こればっかりは仕方ないことではありますが、意外と方法もあります。しかし、そういう人向けの洋服屋さんというのもあったりするわけですから実はよく探せば見つかったりはします。胸元がかなり余裕のある洋服というのをしっかりと選ぶことができるようになれば良いわけですから、じっくりと探してみることです。

さらにいえば海外のものにする、という手もあります。日本国内ではまだまだバストの大きい人向けの洋服、というジャンル自体がそれほど確立されているわけではありませんが、海外ではそうでもないです。ですから海外ブランドを選ぶというのも重要ですがそもそも海外で販売されている洋服にするという手があります。

いくら海外ブランドでも日本国内向けというのでは意味がないのです。この辺りを意識しておくと良いでしょう。費用的に結構お金が余計にかかることではありますがお洒落の為です。

在宅でダイエット中のあなたに…高カカオチョコレート

ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたい…

チョコレートがやめられない…

そう思った経験はありませんか?
効果なしで痩せない?ゼロキャロの悪評や悪い評価の口コミを徹底検証!

在宅勤務の方が増える中、PC作業や集中して頭を使って脳が疲れてしまうと、

ついつい甘いものに手が伸びてしまいますよね。

そんな時!高カカオチョコレートは、

ダイエット中や、健康維持、美肌の強い味方なんです!

高カカオチョコレートとは?

→一般的には、カカオ含有量70%以上のチョコレートのこと。

高カカオチョコレートのダイエット効果

①低GIで糖質の吸収が穏やかである

ダイエット中気になるのが、糖質。

高カカオはGIが低いので(含有量86%でGI値約18)

糖質の吸収が穏やかです。

糖質制限中のあなたにぴったりです。

②便秘解消効果

ダイエット中の女性が悩まされる、便秘。

高カカオチョコレートには、食物繊維が豊富に含まれています。

カカオ特有のたんぱく質は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれるのです。

③カカオポリフェノールには脂肪燃焼効果も

高カカオチョコレートには、苦みや色素の成分であるポリフェノールが多く含まれています。

※5gあたり147mg(meijiチョコレート効果86%の場合)

※ダークチョコレートで5gあたり42mg

なんとリンゴの7倍です。

血流を良くし、脂肪燃焼、代謝アップの手助けになります。

☆美容効果も!

ポリフェノールは、肌荒れを引き起こす活性酸素の働きを抑える抗酸化作用を持っています。

☆高カカオチョコレートの効果的な食べ方

適切な摂取量は、1日に25グラムまでと言われています。

カカオポリフェノールの効果には持続性がないので、

効果的に食べるには数回に分けて摂取することをお勧めします。

①食事の前に5g

食欲が低下して、食べ過ぎを抑えることができます。

②午後3時前後に5g

1日で1番脂肪をためにくい時間です。

③夜ご飯がわりに10g

ホットミルクと一緒に食べると、気分が落ち着きます。

在宅勤務で頭を働かせたい、

そのためには甘いものを食べたい、

だけどダイエットもしたい…

ぜひ明日から、そのミルクチョコレートを

高カカオチョコレートに変えてみませんか?

※もちろん食べ過ぎはNGですよ!

寝ている間に差をつける!美バストのつくり方

突然ですが、バストケアしていますか?とは言っても、面倒なことはしたくないですよね。私自身、食事改善やマッサージ、筋トレなど様々試しましたが、なかなか継続できませんでした。そんなとき出会ったのが、ナイトブラです。今回はズボラな私でも効果が出た美バストの作り方をご紹介します!

モテアンジュは効果なしで効かない?3ヶ月飲んだ口コミ&体験談!

ナイトブラ、本当にオススメなんです。なんと言っても、夜つけて寝るだけでバストケアができる!私はナイトブラをつけ始めてから「胸の形が綺麗だよね」「最近大きくなった?」と友達に言われるようになりました。

数々試してみた中で、私が愛用しているのはViageのナイトブラです。とにかく胸の形が綺麗になります!特に背中や脇腹からのぜい肉が胸に集まって自然に細くなり、綺麗なおわん型になりました。実際の付け心地もノンワイヤーなので、寝返りを打っても全くきつくありません。そして、Viageのナイトブラはとにかくデザインがかわいいんです!

4色展開のカラーバリエーションも魅力の一つですよね。胸元がおしゃれになるとモチベーションも上がりますし、ついつい色違いで揃えたくなります。サイズも豊富でS~LLまであって安心です。自分にあったサイズを着用することができます。価格もお手軽なので、バストにお悩みの方はぜひ試してみてくださいね!寝ている間に差をつけて、美バストを手に入れましょう!

ピンチ! 人間ドックを受けてみて

食べることが楽しみで自炊は苦手な私は、コンビニやスーパーでお惣菜を買ったり、お菓子を買ったりと、やりたい放題の生活でした。しかも定期的に運動をしてる訳でもなく。当然ながら、体重は見る見るうちに人生最高に。それでも食べることは止められず、スーパーやコンビニに足しげく通う毎日でした。

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そんな生活の中でたまたま受けた人間ドック。当たり前のことながら、血圧や中性脂肪など、どの数値も最悪で、要再検査や要病院受診のオンパレードです。さすがに私もこうやって数値に出るとこのままではヤバいと思うようになり、まずはかかりつけ医のところへ人間ドックの結果を持って足を運びました。

先生はたった一言、「痩せなさい。」

血圧や中性脂肪など、数値が悪いものは、全て痩せれば標準になるということ。それまでから、痩せないといけないとは分かっていたけれど、痩せたい気持ちより食べたい気持ちが勝っていたため、こんな有様になりました。

実際に、数値が目の前に出されて、どれだけヤバいのかが示されると、さすがの私も、食べる楽しみよりも危機感の方が勝るようになりました。このままではヤバいという気持ちが食べたい気持ちが勝ったと言っていいでしょう。そのため、今までの食生活を見直すことができました。食べたいものを食べたいだけ食べていることをやめることができました。野菜中心の食生活に変え、お菓子もやめるようになりました。週に1回はプールに通い、ウォーキングをするようにしました。するとどうでしょう。半年で約10kg近く体重が減ったのです。と同時に、検査項目でヤバかったものが全て標準値に。

私は、人間ドックを受けたことで、自分の体がこのままではヤバいということを数値で受け止めることができ、生活習慣を変えることができました。何となくヤバいとは分かってはいたものの、数値ではっきりと示されると本当にヤバいことを痛感します。ダイエットのきっかけになった人間ドックに感謝しています。

癒しの城をつくりましょう

ストレスが溜まったとき、走ったり飲み会に行ったりして活動的にストレス解消を図る方もたくさんおられると思います。http://www.chunkypiglove.com/

しかし、そもそも外に出ることや人と会うことが億劫な方もおられますよね。私もそのうちの一人です。そんな出不精の方にもオススメのストレス解消法かあるのでご紹介いたします!自分の部屋や家に癒しの空間をつくるのです!

では、方法を説明しますね。まず、最初に重要なのは、仕事や勉強道具など、自分のストレスの種になるようなものは全て別の部屋に置くか、目の見えないところに置くかして、とにかく癒し空間に侵入しないようにします。次に、ベッドやソファーなど、癒しの城にする場所を決めます。

なるべくふわふわで暖かい場所がいいですね。癒しの城の周りには自分が癒されると思うものだけを置いてください。ぬいぐるみとか好きなアイドルのポスターとか音楽をかけられるようにしておくのもいいですね。お菓子が好きな人はお菓子も置いておきましょう。

アロマを炊くのもいいですね?とりあえず、その癒しの城から出なくても、自分の好きなことが好きなタイミングでできるように環境を整えておくのです。すると癒しの城の完成です!基本的にこの癒しの城はご自由に使っていただいて構いませんが、オススメのご利用方法をお伝えします。まず、仕事や学校から帰ってきます。

外出モードスイッチオンのままの勢いで、やるべきことを全てやってしまいます。無心でやります。

やり残したタスクなど細々したことからお風呂や洗濯などもやってしまいます。全て終えたら、キツいスーツなど脱ぎ捨てて、城にダイブ!そこからはもう何もしないで、好きなことをしてだらだら過ごすのです。映画を見ながら寝落ちしてもいいし、音楽を聴きながらぼーっとしてもいいですね。コツは、癒しタイムを作るために仕事を家に持ち帰らないことや、やるべきことを短い時間でやってしまうことですね。

どうしても職場で終わらなかったことがあれば、家に持って帰る前にカフェなどで済ませてくるのもオススメです。是非やってみてくださいね。

口臭で周りの人を不快にする

私は以前、接客業をしていました。http://www.ahja-news.org/

リラクゼーションサロンで働いていたので、

お客様とは距離が近いです。

会社からは良く「体臭、口臭は気にして徹底するように」

と言われておりました。

癒しに来ているのに、施術者の体臭や口臭で不快にさせてしまいガッカリさせてしまうこともあります。

実際、直接お客様に注意されているスタッフもいました。

口臭は絶対気にするべきだと思います。

朝出勤してきて午前中仕事をして、お昼時間にご飯を食べたあと歯を磨きます。ここまでは当たり前にやっているはずです。1番口臭がきつくなるのが夕方の時間です。

お昼ご飯食べて歯を磨いたが、疲れが出てきて段々口臭もきつくなってきます。

それに気づいてさっと歯磨きをしたり、またはマウスウオッシュで口をゆすいだり対策できます。

歯を磨くだけではなく、舌の汚れを落とすことも基本です。舌の汚れは口臭の原因でもあります。

それから、虫歯です。虫歯があるにも関わらず歯医者に行かず放置している人もいます。歯磨きしても虫歯の臭いは残ります。虫歯を放置した結果歯は黒くなり見た目も残念です。当たり前ですが虫歯はきちんと治療すること。

自分の口臭のせいで周りの人に不快を与えます。

接客業のみ関わらず、人と関わる以上気にするべきです。

歯だけではなく、歯茎も優しい歯ブラシでブラッシングしていくのも対策です。

「口、臭うよ」と言うことは出来ますか?

私はできません。

上司、部下、同僚に言うこと出来ないのはみんな同じだと思います。

自分で気にして自分で対策することが1番です。

顔のたるみは全てのたるみから

年を取ると顔がたるむのは仕方がないことかもしれません。考えてみれば一カ所だけたるむとはおかしな話です。自分の悩みとして頬はいつからか気になっていましたが、最近まぶたまでたるんできて正直びっくりです。そしてそれは頭皮まで及んでいるみたいで、先日美容師さんにやんわりと指摘されてしまいました。

ネオちゅらびはだは効果なし?

たるむと頭頂部の皮がつっぱってしまい頭皮マッサージで痛みを感じるほどになるそうです。まさに自分がその状況でした。そんな時たまたま耳の聞こえが悪くなる症状が出て「耳を引っ張って回すとよい」との情報を得たのでしきりに耳のマッサージを繰り返しました。

そうすると驚くことに顔全体のたるみが薄くなり、目もぱっちりと開くようになったのです。顔のたるみというとしきりに顔のマッサージをしたくなりますが、そうではなくそれを取り巻く皮膚や筋肉を正しく動かすことで、顔全体のたるみがなくなることがはっきりしました。皮膚や筋肉は自分の体全体に広がっているので一部分だけどうにかしようとしても駄目だということです。

体のたるみも同じで、部分やせというのはやっぱり無理があって全体的なバランスをとることがたるみの予防や改善に役立ちそうです。

お腹をへこませたかったら背筋を鍛える、背筋を鍛えたかったら腹筋をするという感じでしょうか。小さな鏡で一部分だけ見て一喜一憂するのではなくて、大きな鏡で全体を見ることが大切になりそうです。